O Brasil está atravessando uma das ondas de calor mais severas de sua história. O fenômeno deve durar até o final de setembro elevando os termômetros de quase todas as regiões do país até perto dos 40ºC. Neste contexto, não falta quem diga que está “morrendo de calor”. E isso pode deixar de ser só uma metáfora.
“O excesso de calor provoca uma reação generalizada. O corpo manda mais sangue para a pele tentando abaixar a temperatura, o que tira o suprimento de órgãos fundamentais. Além disso, com o excesso de suor, o corpo perde água, sódio e outros minerais que levam a uma desidratação e a uma potencial falência renal”, alerta o médico.
Sintomas de calor excessivo
- Transpiração excessiva;
- Dores de cabeça;
- Tontura;
- Fraqueza;
- Câimbras.
Em casos mais graves, quando também há uma desidratação devido calor excessivo, a pessoa pode ter sintomas neurológicos (alucinação e convulsão), estomacais (náuseas e vômitos) e cardíacos (desmaio e pressão baixa).
Quem é mais suscetível?
A cardiologista e médica do esporte Cristina Milagre, do HCor, de São Paulo, alerta que a situação pode ser ainda mais delicada para quem tem alguma doença cardíaca, como hipertensão arterial ou insuficiência cardíaca.
Como controlar a temperatura
Para prevenir complicações durante os dias quentes, os principais conselhos são: manter o corpo hidratado, usar roupas leves e preferir realizar atividades físicas no começo da manhã ou final do dia.
Caso a pessoa sinta sinais de fraqueza em consequência das altas temperaturas, deve buscar hidratar o corpo e a pele, mantendo toalhas molhadas perto de si e buscando evitar o sol.
utra sugestão dos médicos é observar os níveis de hidratação do corpo pela urina. “Ela deve ser incolor. Se estiver amarela, significa que está faltando água no corpo”, afirma Cristina.
Por fim, é necessário facilitar os processos fisiológicos do corpo, mantendo uma alimentação leve, com salada, frutas e legumes e evitar a ingestão de bebidas alcoólicas. “Por mais que uma cerveja gelada pareça refrescante, o álcool favorece a perda de água do organismo”, afirma a médica.
Fonte:Editoria Saúde/Metrópoles 20/09/2023
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